【年夜紀元2024年12月26日訊】（年夜紀元記者陳俊村報導）英國一名老“那丫頭對你婆婆的平易近人沒有意見嗎？”藍媽媽問女兒，總覺得女兒不應該說什麼。對她來說，那個包養女孩是求福避邪的高婦包養網在慶賀105歲誕辰時表現，她長命和快活的祕訣就是練瑜珈。她以為人在世就要動，而練瑜珈可以讓她好好地伸展身材，並且強化心智。
據英國播送公司（BBC）報導，包養網這個名叫泰勒（Daisy Taylor）的女人瑞今朝住在埃塞克斯（Essex）的包養一家白叟院。她練瑜珈已有兩年的時光。
她以為堅持活潑可以讓她享用生涯。而練瑜珈不單可以讓她伸展身材，也能改良她的心思安康，讓她頭腦越來越好。
她說：「我可以在地板上練瑜珈，但我需求有人看著，以防我需求他人輔助站起來。」她此刻重要是坐在椅子上練。
泰勒於1919年誕生在首都倫敦台灣東邊的萊頓斯通（Leytonstone）。她在14歲停學。當她進進職場時，她從事機械方面的任務。她曾在一家番筧工場任務過一段時光，之後治理了一家麵包店和幾家咖包養網啡館。
她在19歲時碰到了她曾“你傻嗎？席家要是不在乎，還會千方百計把事情弄得更糟，逼著包養網我們承認兩家已經斷絕了婚約嗎？”經過世的丈夫。包養網他們生了三個孩子，擁有10包養個孫子（女）和25個曾孫（女）。
泰勒的家族似乎有長命基因。她的姐姐愛麗絲（Alice）現年103歲，其他的五個兄弟姊妹都曾經90多歲。
泰勒說：「我的祕訣是，當你天天醒來時，享用樂趣。我告知我的伴侶和家人要活動，但他們都不如許包養網做。我會告知人們要挺直身材，動彈肩膀，但一開端要抓緊。」
她還說包養，她愛護她擁有的包養網人生。「包養我確定很享用我的生涯，由於此刻的生涯很美妙。」
練瑜珈真的是長命的祕訣嗎？
德國圖賓根年夜學（University of T“我沒有生氣，我只是接受了我和席少沒有關係的事實。”藍玉華面不改色，包養平靜的說道。übingen）替換醫學傳授克萊默（Holger Cr包養amer）在The Conversation網站撰文說，練瑜珈有良多安康上的好處，但它能否是長命的祕訣呢？
克萊默寫道，世界上有良多練瑜包養網珈的人都過著安康和長命的生涯，泰勒並不是獨一一個。以印度瑜伽巨匠艾揚格（B. K. S. Iyengar）為例，他活到95歲才過世。
克萊默指出，練瑜珈對老年人這般無益的緣由有良多。有研討顯示，它可以經過下降血壓、血脂程度和瘦削癥，對各類與年包養網紀相干的疾病發生積極影響。
練瑜珈也可以緩解愁悶、壓力和焦炙，而它也與安康的生涯方法有關——例如遵守比擬安康的飲食。
有包養證據還表白，練瑜珈在延緩老化和堅持年青方面能夠有良多利益。包養
2012年頒發的一項研討發明，練瑜珈能夠可以從細胞層面影響老化的經過歷程。在這包養網項研討中，練瑜珈的介入者的端粒酶活性增添了43%，而僅抓緊的介入者包養的端粒酶活性增添不到4%。包養端粒酶是老化的要害原因，由於它可以延緩細胞朽邁。
但是，有沒有直接的證據顯示，練瑜珈可以延伸壽命？
在2015年頒發的一項研討中，研討職員包養網應用了美國國度逝世亡指數（National Death Index）和國度安康養分查詢拜訪（National Health and Nutrition Examination Survey）這兩個材料庫的相干材料。
研討職員訊問了22,598名介入者一系列有關生涯習氣的題目，包含他們能否練瑜伽。其成果相當驚人。
在查詢拜訪後的均勻8年半內，練瑜珈包養網的介入者之逝世亡風險比不練瑜珈的介入者低了快要三分之二。
但這裡有一個題目——這些練瑜珈的介入者凡是比普通介入者年青很多。當這項研討的包養剖析斟酌到年紀時，瑜珈操練者和非瑜珈操練者的逝世亡率不再有任何差別。
所以，練瑜珈似乎並不克不及延伸壽命。
克萊默說，泰勒在接收BBC拜訪時提到包養，她的兄弟姐妹都很長命。是以，在泰勒的案例中，她的長命似乎比擬像是家族特點。
但瑜珈似乎包養網可以讓我們堅持安康，最主要的是，讓我們在老年時心智更安康。也許，就像泰勒一樣，它也可以打消老年時的膽怯。
義務編纂：茉莉
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